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所需材料 0人喜欢 0人收藏 加入菜单 加入到菜单 确定 取消 断食疗法-10种超好喝的蔬果汁！的做法的做法
破壁料理机是集打豆浆、磨干粉、榨果汁、打肉馅、刨冰、为女性调配美容面膜等功能于一身的多功能机器，特别是目前破壁料理机市场，奥克斯、维他美仕和祈和破壁料理机都有着良好口碑和庞大的消费人群。但是很多消费者买了破壁机后，并不是很懂得利用破壁机做出美味多样的食物，所以小编为大家带来简单易操作的破壁料理机食谱大全。
蓝莓是世界上具有最高抗自由基能力的食物之一；能清除使血管壁硬化的自由基，增强毛细血管的柔韧性；促进血管的伸缩性，防止血管破裂；还可以增强关节及软组织的功能；同时富含花青素，含有具抗氧化、抗发炎、预防心血管疾病的功效。
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1、准备好原材料。甜菜根一般地方不好买，可以网购，糙米醋也可以网购，混合坚果是核桃、巴旦木、腰果、蔓越莓干等的混合坚果，我买的是包装好的，每袋25克，一次用一袋。
果昔就像它的好兄弟奶昔一样，拥有柔滑的质感，但它比奶昔更胜一筹，将底料放破壁机中之后，可以把任何你喜欢的食物，无论是酸酸甜甜的水果，还是脆脆的谷物坚果放在上面当做顶饰。这就意味着，吃这样一份早餐不仅营养丰富，更能让“吃货们”大为满足。
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食材准备
2、处理好食材，香蕉去皮，将大块的食材切成块。苹果可以去核也可以不去核，叶子去学习的时候，有些养生专家是建议吃苹果皮、核、肉整体吃，每一部分都有不同的营养，对于不去皮的水果原则就是尽量保证农残少。黑提也不用去皮和去籽，皮和籽营养价值很高。
菠萝270g
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下面小编带你领略破壁机下营养美学：果昔
苹果约1个
3、做蔬果汁，糙米醋的加入很重要，可以去除生味，增加美味口感，还有它本身也有助于瘦身排毒。当然，每个人口味有差别，也有个别朋友不接受糙米醋的味道，这个根据自己的口味来做。
1、红精灵果昔
香蕉1根
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the redsmoothie
蓝莓150g
4、将所有食材倒入破壁料理机桶里，打成细腻的蔬果汁。
西生菜300g
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甜菜根具有养肝和清血的绝佳作用，
综合坚果3大匙
5、成品图。下面来分享另外的八种蔬果汁配方和一种奶昔配方：第一种：黄精灵果汁菠萝300克、黄柿子椒300克、凉开水300克、苹果一个、香蕉一根、综合坚果25克、糙米醋15克第二种：蓝精灵果汁蓝莓150克、菠萝300克、西生菜300克、苹果一个、香蕉一根、凉开水400克、综合坚果25克、糙米醋15克第三种：紫精灵果汁菠萝300克、紫甘蓝300克、苹果一个、香蕉一根、凉开水400克、综合坚果25克、糙米醋15克第四种：绿精灵果汁西生菜300克、大麦苗粉10克、豌豆苗50克、菠萝270克、苹果一个、凉开水400克、综合坚果25克、糙米醋15克第五种：青精灵果汁西芹300克、黄瓜100克、菠萝300克、苹果一个、香蕉一根、凉开水300克、综合坚果25克、糙米醋15克第六种：橙精灵果汁胡萝卜250克、西生菜100克、菠萝300克、苹果一个、凉开水300克、综合坚果25克、糙米醋15克第七种：红精灵果汁甜菜根200克、西生菜100克、菠萝300克、苹果一个、香蕉一个、凉开水300克、综合坚果25克、糙米醋15克第八种：猕猴桃莴笋蔬果汁猕猴桃一个、莴笋200克、黄瓜200克、凉开水600克、综合坚果25克、糙米醋10克第九种：牛油果奶昔牛油果一个、苹果半个、橙子一个、猕猴桃一个、草莓3个、牛奶250克、酸奶100克、混合坚果25克出去玩的时候可以带上自制的蔬果汁非常不错，尤其是带孩子出去玩时，蔬果汁比一般果汁或饮料好很多，装进真空保鲜盒中，不怕氧化。刚打出来的蔬果汁有些分层，这属于正常现象哦。
其中含有的紫甜菜素是一种有效的抗癌物质，
糙米醋1大匙
甜菜碱及叶酸，则可以降低高半胱氨酸的危害，
冷开水400ml
能预防心脏病、中风、痴呆等周边血管疾病。
女性食用甜菜根有助于补充生理周期损耗的铁质。
制作方法
制作准备：
1、菠萝、香蕉去皮切块；西生菜洗净切块；蓝莓、苹果洗净。
2、将坚果、醋、香蕉、菠萝、蓝莓、西生菜依次放入容杯中。
制作方法：
3、苹果去头去尾连皮带籽切块，放入容杯中，加冷开水。
1、菠萝、香蕉、甜菜根去皮切块；西生菜洗净切块；苹果洗净，去头尾连皮带籽切块。
4、盖上杯盖，设定“高速”、“1分钟”，启动机器。
2、将坚果、醋、香蕉、菠萝、甜菜根、西生菜、苹果依次放入容杯中，加入冷开水。
蓝莓是世界上具有最高抗自由基能力的食物之一，黑提也不用去皮和去籽。3、盖上杯盖，设定“高速”、“1分钟”，启动机器。
2、橙精灵果昔
the orange smoothie
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，
是维持人体健康所不可以缺少的营养物质，
而胡萝卜素转变成维生素A，则有助于增强机体的免疫能力，
且有效预防上皮细胞癌变。
常吃胡萝卜可以起到保护视力，
滋润皮肤，提高免疫力的功效。
制作准备：
制作方法：
1、菠萝、香蕉去皮切块；西生菜、胡萝卜洗净切块；苹果洗净。
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