蓝莓是世界上具有最高抗自由基能力的食物之一

日期:2020-03-12编辑作者:食材食谱

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所需材料 0人喜欢 0人收藏 加入菜单 加入到菜单 确定 取消 断食疗法-10种超好喝的蔬果汁!的做法的做法

      破壁料理机是集打豆浆、磨干粉、榨果汁、打肉馅、刨冰、为女性调配美容面膜等功能于一身的多功能机器,特别是目前破壁料理机市场,奥克斯、维他美仕和祈和破壁料理机都有着良好口碑和庞大的消费人群。但是很多消费者买了破壁机后,并不是很懂得利用破壁机做出美味多样的食物,所以小编为大家带来简单易操作的破壁料理机食谱大全。

蓝莓是世界上具有最高抗自由基能力的食物之一;能清除使血管壁硬化的自由基,增强毛细血管的柔韧性;促进血管的伸缩性,防止血管破裂;还可以增强关节及软组织的功能;同时富含花青素,含有具抗氧化、抗发炎、预防心血管疾病的功效。

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1、准备好原材料。甜菜根一般地方不好买,可以网购,糙米醋也可以网购,混合坚果是核桃、巴旦木、腰果、蔓越莓干等的混合坚果,我买的是包装好的,每袋25克,一次用一袋。

     果昔就像它的好兄弟奶昔一样,拥有柔滑的质感,但它比奶昔更胜一筹,将底料放破壁机中之后,可以把任何你喜欢的食物,无论是酸酸甜甜的水果,还是脆脆的谷物坚果放在上面当做顶饰。这就意味着,吃这样一份早餐不仅营养丰富,更能让“吃货们”大为满足。

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食材准备

2、处理好食材,香蕉去皮,将大块的食材切成块。苹果可以去核也可以不去核,叶子去学习的时候,有些养生专家是建议吃苹果皮、核、肉整体吃,每一部分都有不同的营养,对于不去皮的水果原则就是尽量保证农残少。黑提也不用去皮和去籽,皮和籽营养价值很高。

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菠萝270g

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下面小编带你领略破壁机下营养美学:果昔

苹果约1个

3、做蔬果汁,糙米醋的加入很重要,可以去除生味,增加美味口感,还有它本身也有助于瘦身排毒。当然,每个人口味有差别,也有个别朋友不接受糙米醋的味道,这个根据自己的口味来做。

1、红精灵果昔

香蕉1根

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the redsmoothie

蓝莓150g

4、将所有食材倒入破壁料理机桶里,打成细腻的蔬果汁。

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西生菜300g

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甜菜根具有养肝和清血的绝佳作用,

综合坚果3大匙

5、成品图。下面来分享另外的八种蔬果汁配方和一种奶昔配方:第一种:黄精灵果汁菠萝300克、黄柿子椒300克、凉开水300克、苹果一个、香蕉一根、综合坚果25克、糙米醋15克第二种:蓝精灵果汁蓝莓150克、菠萝300克、西生菜300克、苹果一个、香蕉一根、凉开水400克、综合坚果25克、糙米醋15克第三种:紫精灵果汁菠萝300克、紫甘蓝300克、苹果一个、香蕉一根、凉开水400克、综合坚果25克、糙米醋15克第四种:绿精灵果汁西生菜300克、大麦苗粉10克、豌豆苗50克、菠萝270克、苹果一个、凉开水400克、综合坚果25克、糙米醋15克第五种:青精灵果汁西芹300克、黄瓜100克、菠萝300克、苹果一个、香蕉一根、凉开水300克、综合坚果25克、糙米醋15克第六种:橙精灵果汁胡萝卜250克、西生菜100克、菠萝300克、苹果一个、凉开水300克、综合坚果25克、糙米醋15克第七种:红精灵果汁甜菜根200克、西生菜100克、菠萝300克、苹果一个、香蕉一个、凉开水300克、综合坚果25克、糙米醋15克第八种:猕猴桃莴笋蔬果汁猕猴桃一个、莴笋200克、黄瓜200克、凉开水600克、综合坚果25克、糙米醋10克第九种:牛油果奶昔牛油果一个、苹果半个、橙子一个、猕猴桃一个、草莓3个、牛奶250克、酸奶100克、混合坚果25克出去玩的时候可以带上自制的蔬果汁非常不错,尤其是带孩子出去玩时,蔬果汁比一般果汁或饮料好很多,装进真空保鲜盒中,不怕氧化。刚打出来的蔬果汁有些分层,这属于正常现象哦。

其中含有的紫甜菜素是一种有效的抗癌物质,

糙米醋1大匙

甜菜碱及叶酸,则可以降低高半胱氨酸的危害,

冷开水400ml

能预防心脏病、中风、痴呆等周边血管疾病。

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女性食用甜菜根有助于补充生理周期损耗的铁质。

制作方法

制作准备:

1、菠萝、香蕉去皮切块;西生菜洗净切块;蓝莓、苹果洗净。

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2、将坚果、醋、香蕉、菠萝、蓝莓、西生菜依次放入容杯中。

制作方法:

3、苹果去头去尾连皮带籽切块,放入容杯中,加冷开水。

1、菠萝、香蕉、甜菜根去皮切块;西生菜洗净切块;苹果洗净,去头尾连皮带籽切块。

4、盖上杯盖,设定“高速”、“1分钟”,启动机器。

2、将坚果、醋、香蕉、菠萝、甜菜根、西生菜、苹果依次放入容杯中,加入冷开水。

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蓝莓是世界上具有最高抗自由基能力的食物之一,黑提也不用去皮和去籽。3、盖上杯盖,设定“高速”、“1分钟”,启动机器。

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2、橙精灵果昔

the orange smoothie

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,

是维持人体健康所不可以缺少的营养物质,

而胡萝卜素转变成维生素A,则有助于增强机体的免疫能力,

且有效预防上皮细胞癌变。

常吃胡萝卜可以起到保护视力,

滋润皮肤,提高免疫力的功效。

制作准备:

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制作方法:

1、菠萝、香蕉去皮切块;西生菜、胡萝卜洗净切块;苹果洗净。

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