2、把豆腐、胡萝卜、虾仁、葱放入大碗内,放蒜

日期:2020-03-18编辑作者:食材食谱

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“新鲜的菠菜很甜,是非常适合做沙拉的蔬菜。炒虾的时候加入浓郁的芝士,再加上丘比沙拉汁爽口的滋味,小朋友也会喜欢这样的菜肴哟。”

孕妇是特殊的群体,不但在日常上要注意小心,在饮食上也同样要注意。虽然大部分的事物孕妇都是能食用的,但是也有些食物是孕妇不能食用的。在孕期的饮食还是要以清淡为主,避免过多吃刺激性的食物。清淡也可以非常有营养和美味,只要烹饪的方法做对了。孕妇清淡营养菜谱大全一、炒虾仁菠菜沙拉材料:菠菜200克,虾仁15只,大蒜5瓣,白洋葱1/5个;辅料:丘比沙拉汁25毫升,盐少许,黑胡椒碎少许,帕玛森芝士。做法:1、菠菜根部切除,用水洗净叶子的部分沥干备用;2、洋葱切成小块,蒜切丝备用;3、平底锅放少许油烧热,放蒜丝煸炒,接着放入洋葱炒至洋葱透明;4、接着放入片开背部抽去虾线留虾尾的虾仁,炒2分钟至虾仁变色熟透,期间用盐和黑胡椒碎调味;5、大拌菜丘比沙拉汁倒入酱汁盘;6、略拌后,用刨丝器把帕玛森芝士刨成丝,喜欢芝士的可以多撒一点,这样就完成了。烹饪技巧1、菠菜用来做沙拉时,最好选择新鲜又小又嫩的品种,热别是从冬天到早春时节的菠菜就非常合适;2、这道清爽的沙拉既能用来作为健身减脂的蛋白质能量餐,也是一道健康营养的儿童食谱哦。二、虾仁豆腐饼材料:虾仁100克,豆腐1块,胡萝卜40克,鸡蛋1个,面粉120克,淀粉20克;辅料:油1勺,盐2勺,葱1把。做法:1、虾仁切丁、胡萝卜、葱切末;2、把豆腐、胡萝卜、虾仁、葱放入大碗内,再倒入蛋液,放盐,放淀粉和面粉;3、用手揉匀,基本能成厚糊状;4、平底锅放点油,用小勺子舀一块面团,用勺子底部压扁;5、中小火煎,底部定型后翻面,煎到两面金黄。烹饪技巧:1、面粉量根据面糊湿软程度,基本要能成厚糊;2、中小火煎,以防焦掉。三、青红萝卜鲫鱼汤材料:鲫鱼500克,猪瘦肉200克;辅料:青萝卜500克,胡萝卜500克,姜10克,盐。做法:1、瘦肉切小块,青红萝卜削皮,切小块;2、鲫鱼去鳞,冲洗干净,将鲫鱼两面煎微黄;3、煮沸水后,放入青红萝卜和瘦肉块,再放入鲫鱼和姜片;4、大火烧开后转中小火煲90分钟,下盐调味即可。烹饪技巧:1、鲫鱼要煎一下再用来煲汤;2、煲鱼汤放点瘦肉更清甜,味更美。孕妇清淡营养菜谱大全就这么介绍完了,关键孕妇还是不要挑吃,什么都吃一点,更要重视营养的加强,饮食结构一定要均衡。因为如果孕妇食用了不干净的食物,影响的可能不只是孕妇本身,更重要可能会影响到胎儿的发育。因此,在食材的烹调,还有饮食卫生中要更加的小心。

所需材料 0人喜欢 0人收藏 加入菜单 加入到菜单 确定 取消 主料 菠菜 200克 相克食物 虾仁 15只 相克食物 大蒜 5瓣 相克食物 白洋葱 1/5个 相克食物 辅料 丘比沙拉汁大拌菜口味 25毫升 黑胡椒碎 少许 帕玛森芝士 少许 调料 盐 少许 炒虾仁菠菜沙拉的做法

用料主料

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    菠菜200克

  • 图片 3

    虾仁15只

  • 图片 4

    大蒜5瓣

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    白洋葱1/5个

主要材料备齐;

辅料

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  • 丘比沙拉汁大拌菜口味25毫升
  • 盐少许
  • 黑胡椒碎少许少许
  • 帕玛森芝士少许

菠菜根部切除,用水洗净叶子的部分沥干备用;

炒虾仁菠菜沙拉的做法1.

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主要材料备齐;

洋葱切成小块,蒜切丝备用;

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2.

平底锅放少许油烧热,放蒜丝煸炒;

菠菜根部切除,用水洗净叶子的部分沥干备用;

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接着放入洋葱炒至洋葱透明;

3.

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洋葱切成小块,蒜切丝备用;

接着放入片开背部抽去虾线留虾尾的虾仁,炒2分钟至虾仁变色熟透,期间用盐和黑胡椒碎调味;

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