绿豆洗净浸泡半个小时,调料 冰糖 适量 相克食

日期:2020-03-26编辑作者:食材食谱

图片 1

随着天气越来越干燥,咽喉干涩肿痛、鼻塞、肌肤干痒等问题也随之而来,这时候需要多吃些温和滋补的食物来保证健康。

薏米红豆粥

所需材料 0人喜欢 0人收藏 加入菜单 加入到菜单 确定 取消 主料 花生 20颗 相克食物 薏仁 50g 红豆 50g 相克食物 辅料 枸杞 适量 相克食物 清水 适量 调料 冰糖 适量 相克食物 花生红豆薏仁汤的做法

比如,杂粮粥!粗粮中含有丰富的膳食纤维,饱腹感强,能促进胃肠蠕动,帮助消化吸收,有清肠排毒、纤体养颜的作用。另外,低GI食物的粗粮能有效控制餐后血糖上升,防止脂肪堆积。

图片 2

1

图片 3

原料:薏米、红豆、莲子、糖桂花、蜂蜜

1.枸杞泡上二十分钟。花生泡上1小时。红豆和薏仁泡上十小时。

小果儿给大家带来了杂粮粥的做法,和大米相比较难咀嚼的粗粮,熬成粥后软糯清香,越吃越好吃!睡前用电饭锅预约好,第二天一早就有热乎乎的粥吃啦!不同的粗粮组合还有不同的功效,总有一碗适合你~

做法:

2

1

1.红豆去杂质洗净泡发三小时,莲子泡发去芯,薏米去杂质洗净泡发三小时;

2.在锅内加入适量清水

三黑养肾粥

2.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸,小火煮30分钟,放入莲子再煮40分钟,放入适量糖桂花拌均匀,等粥温热时放入蜂蜜即可。薏米绿豆粥

3

图片 4

3.加入所有材料煮

图片 5

原料:薏米、绿豆、冰糖

4

by小鱼尾

做法:

4.盖住锅盖煮

·主料·

1.薏米用清水洗净,浸泡2个小时,绿豆洗净浸泡半个小时,将泡好的薏米放在火上,加足量的水,大火煮20分钟;

5

黑豆|1小把

2.加入浸泡好的绿豆,大火煮开,用漏勺撇去浮沫,中火煮半个小时,依个人加入冰糖,煮至薏米软烂,粥浓稠即可。核桃红豆粥

5.在煮的过程要打开搅拌一下

黑米|2把

图片 6

6

黑芝麻|1小把

材料:核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量

6.待豆仁呈花糜状,加入冰糖煮融即成

百合|10片

做法:

7

薏仁|3把

1、准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。

7.盛碗

核桃/花生米|2粒

2、锅中加入适量的水,倒入淘洗好的红豆和大米。

小贴士:薏仁性凉,女性不宜长期单独服用

大米|2把

3、再倒入去壳的核桃仁。

·辅料·

4、用勺子搅匀。

红糖|适量

5、盖上锅盖,按下煮粥和开始键,待程序完成后,自动解压即可。红薯米粥

·做法·

图片 7

1.提前将黑豆、黑米、薏仁洗好放入碗里泡好。因为黑豆、薏米不是很好煮烂,最好泡半天以上。

材料:红薯100g、大米适量、水适量

  1. 将泡好的材料及其余的主料全部放到锅里,熬粥即可。

做法:

3.熬好后依个人口味加入红糖,补肾养血的三黑养肾粥就熬好啦~

1、红薯去皮切小块。

2

2、准备适量大米,淘洗干净。

糙米红薯粥

3、锅中加入适量的水。

4、倒入淘洗好的大米。

图片 8

5、再倒入切好的红薯。

by Iam小安

6、用勺子搅匀。

·主料·

7、盖上盖,按下煮粥和开始键双米红枣粥

糙米|80g

图片 9

小米|40g

材料:糯米80g、红米10g、枸杞适量、红枣6个

红薯|200g

做法:

·辅料·

1、备好食品材料

清水|适量

2、将枸杞泡上。

·做法·

3、糯米、红米和红枣洗净,锅里加适量的水。

  1. 糙米、小米洗净,浸泡在水中。

4、启动电高压锅粥档。

2.红薯洗净去皮切块。切块时不要一刀切下去,先用刀切开一半后再用刀折断余下的部分,这样半切半剥的方式可以让红薯块自然松脱,吃起来比较松软。

5、当电高压锅工作完毕,解压后,打开锅盖,放入泡好、洗净的枸杞,搅拌即可。紫薯红枣粥

3.将切好的红薯块在清水中略浸泡5分钟,以免接触空气久了变黑。

图片 10

4. 将浸好的两种米放入锅里,加入适量清水,大火煮开后转小火,盖上盖子熬煮20~30分钟。

材料:紫薯100g、剩米饭100g、红枣适量

5.最后加入红薯,小火熬到红薯变软,糙米红薯粥就熬好了,润肠通便很强大~

做法:

小贴士

1、准备一碗剩米饭和一根紫薯。

富含粗纤维的食物,如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、 蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、奶粉等食物等可刺激肠壁,促进肠道蠕动,有助于通便。

2、紫薯去皮后切大块。

3

3、把剩米饭倒入电压力锅中。

本文由皇家国际在线开户-皇家国际在线注册『官网』发布于食材食谱,转载请注明出处:绿豆洗净浸泡半个小时,调料 冰糖 适量 相克食

关键词:

4.大约就足以起锅了,参与菜椒清炒

4 加盖焖10秒钟后再加放另八分之四蒜粒和姜丝,再焖焗15秒钟 质地:田螺1500克、盐糖适当的量、黄酒浮椒粉适合的数...

详细>>

6.加少于的纯粹水一齐拌均匀,做好的糊酒加局部

182 次 所需资料 0人欢快 0人收藏 参加菜单 插手到菜单 鲜明 废除 主要调味剂 糯米 500g相克食品 辅料 酒曲 2g 饮用水...

详细>>

蒜蓉辣酱花卷的做法步骤,面粉参与酵母

所需材料 0人喜欢 0人收藏 加入菜单 加入到菜单 确定 取消 主料 面粉 适量酵母 适量 芝麻酱 适量 相克食物 调料 食盐...

详细>>

2.滤出汤汁,发面包子不但美味而且还应该有相当

所需材料 0人喜欢 0人收藏 加入菜单 加入到菜单 确定 取消 主料 高筋粉 250g鸡蛋 1只 相克食物 牛奶 100g 相克食物 柚皮...

详细>>