新三鲜的做法步骤,两者搭配不仅营养丰富

日期:2019-11-10编辑作者:食材食谱

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莲花菜又叫圆大白菜,在乎大利人眼里大白菜然而菜中之王。包心菜含有丰盛的粗纤维,鸡蛋包蕴增添的甲状腺素,两个搭配不仅仅营养足够,况且味道鲜美。其还足以搭配一些红萝卜和臭柿,口味更增添种。

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食物的材料明细

食物的原料明细

手撕包包白炒鸡蛋

主料

主料

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  • 包菜300克
  • 西红柿一个
  • 包菜适量
  • 西红柿适量
  • 青椒适量

资料筹算

辅料

辅料

主料:包菜1棵,鸡蛋2个。辅料:植物油,盐,鸡精。

  • 调和油适量
  • 少许
  • 适量
  • 适量

制作方法

1、将大头菜去筋撕成大片,清澈的凉水浸润片刻今后捞出沥水,取一小碗打入五个鸡蛋,调入少量精盐,用筷子也许打蛋器将蛋打散。

  • 咸鲜气味
  • 炒工艺
  • 廿分钟耗费时间
  • 总体上看难度
  • 酸咸口味
  • 炒工艺
  • 非凡钟耗费时间
  • 粗略难度

2、锅内倒入适合的量食用油,油热后归入包心菜炒至断生,调入适合的数量精盐,清炒均匀,盛出备用。

番茄炒莲花菜的做法步骤

新三鲜的做法步骤

3、另起锅,归入适当的量芝麻油,油热之后倒入打泡的鸡蛋液,煎至五成熟,煎好后后锅铲划成小块,倒入包心菜,温火清炒一分钟左右,最终调入适当的量调味精炒匀就能够。

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