立秋滋阴养生食物推荐 健康饮食 饮食指南,心里

日期:2019-10-01编辑作者:食材食谱

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“心里美萝卜是北方的一个地方萝卜品种。肉为鲜艳的紫红色,艳丽如花,极惹人喜爱,是我国著名的水果萝卜品种。其皮薄肉脆、多汁,一般都喜欢生吃。选购时以分量沉,水分足的为佳。在过年的餐桌上少不了大鱼大肉,难免有点腻口,来这么一道爽口、解酒、除腥去腻的小菜,那肯定受欢迎。而且可以一菜两吃,萝卜皮拌一下绝对是配粥的最佳小菜。”

立秋滋阴养生食物推荐 健康饮食 饮食指南。

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用料主料

立秋吃什么?小编为您推荐百合、萝卜、荸荠和银耳,可以有效帮助您滋阴润燥。接下来就看看它们可以做成什么美味饮食吧!

“买了个心里美萝卜,却是根花心大萝卜,又被农民伯伯给骗了,还是他帮我挑的呢。不过,萝卜的色彩不是问题,口感还是不错的。

一个人的午餐,又是我创新的试验场,加入了家里剩下的唯一的一个橙子,连橙皮我都没有放过,嘿嘿,入菜了。

看看橙子皮的功效:橙子皮主要有快气利隔;化痰降逆;消食和胃;解酲;杀鱼蟹毒。主胸膈气滞;咳嗽痰多;饮食不消;恶心呕吐等作用。”

  • 图片 2

    心里美萝卜350克

  • 图片 3

    苹果醋2大勺

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    白糖2大勺

  • 图片 5

    蜂蜜1小勺

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    橄榄油1小勺

百合:质地肥厚、甘美爽口,是营养丰富的滋补上品,功擅润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。

食材明细

辅料

萝卜:能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。

主料

  • 蒜2瓣
  • 生抽1大勺
  • 香油适量
  • 苹果醋1小勺
  • 盐1克

荸荠:可生吃,亦可作菜食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

  • 心里美萝卜适量

糖醋心里美萝卜丝的做法1.

银耳:能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。

辅料

心里美萝卜去根洗净

食谱一:银耳百合红枣汤

  • 橙子适量

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材料:银耳200g,百合、红枣、冰糖各适量。

配料

2.

做法:

  • 蜂蜜适量

对切成两半

1、先把银耳用水泡上,红枣、百合洗净,用水泡一下;

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2、银耳泡开后用水清洗干净,控水;

  • 其他口味
  • 拌工艺
  • 十分钟耗时
  • 普通难度

3.

3、将银耳黄色的根去掉,用手将银耳撕成小片,倒入电饭煲蒸炖档;

橙皮萝卜丝的做法步骤

然后削去外皮(外皮不要丢掉,另有妙用0

4、水开了二十分钟左右加入红枣、百合,煮约1个小时;

  • 图片 91橙子剥去外皮备用。
  • 图片 102将橙皮洗净,用刀剥去里面的白膜。
  • 图片 113将橙皮切成细丝。
  • 图片 124将心里美萝卜切擦成细丝。
  • 图片 135将橙肉切成碎薄片。
  • 图片 146加入蜂蜜。
  • 图片 157调匀食用。

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5、快煮好时放入冰糖,依个人口味定。

小窍门1、橙皮略带一丝苦味,可适当少放,我放了四分之一。

4.

食谱二:橙皮萝卜丝

2、不喜欢吃橙皮,可只用橙肉与萝卜丝来拌菜。

然后切薄片

材料:萝卜200g,橙子220g,蜂蜜适量。

3、清洗橙皮最好用盐搓一下。

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做法:

5.

1、橙子剥去外皮备用,将橙皮洗净,用刀剥去里面的白膜;

再改刀成细丝

2、将橙皮和萝卜切成细丝;

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3、将橙肉切成碎薄片;

6.

4、将上述处理好的材料放入碗中,加入适量蜂蜜,拌匀即可。

萝卜丝入碗加入一点盐拌匀(盐的量不要多,一点点就行0

食谱三:荸荠雪梨银耳羹

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