西兰花炒鸡丁的做法步骤,西兰花炒鸡丁的做法

日期:2019-11-16编辑作者:食品资讯

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春天已经过去一半了,夏天也不远了。又快到露胳膊露腿的时候了,所以现在最要紧的就是减肥了,过年攒的肉都减掉了吗?

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所以今天就来分享几种减脂餐,越吃越瘦的低脂低卡的营养餐!

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食材明细

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食材明细

主料

蒜蓉金针菇

主料

  • 西兰花适量
  • 鸡胸肉适量

主料:金针菇 蒜蓉辣酱 小葱

  • 鸡肉适量
  • 西兰花适量

辅料

做法:金针菇洗净,切掉根部,摆到盘中。浇上蒜蓉辣酱和小葱,大火蒸8到10分钟。蒸出来的水分倒进碗中,加上一勺蒸鱼豉油搅拌均匀,再倒回盘中即可!

辅料

  • 蚝油适量
  • 适量
  • 鸡精适量

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  • 适量
  • 料酒适量
  • 酱油适量
  • 鸡精适量

2.炝炒圆白菜

  • 咸鲜口味
  • 炒工艺
  • 半小时耗时
  • 普通难度

主料:圆白菜 干辣椒

  • 清淡口味
  • 炒工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

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