给不理解早餐吃什么样的您,将面糊倒入煎锅

日期:2019-12-12编辑作者:食品资讯

原标题:兵荒马乱的清晨,让这几款三明治来拯救你

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8款适合孩子的营养早餐

谁说便当一定要装在便当盒里?

鸡蛋卷饼

这几天开学了,又过起了每天毫不懈怠准备早餐的日子。

背包装不下便当盒,忘了把便当盒带回家,懒得洗便当盒,压根没有便当盒……这种时候,三明治是非常棒的便当选择。

鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热,或把黄油熔化,将面糊倒入煎锅,制成薄面饼,色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1~2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

有时会问下两位宝贝第二天早餐想吃什么,总要给娃一些自主点餐的机会哈,我家小姑娘这次选择了三明治。老母亲我自然是满心欢喜,做面包是我的拿手,三明治不要太简单哈。面包准备好了,第二天早晨最多十分钟就可以搞定美味的三明治了。好吃又营养足够!

今天分享几 种营养丰富又好吃好看的三明治,包上油纸,装进保鲜袋,明天的便当就轻装上阵吧!

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下面三款我喜欢的三明治,给不知道早餐吃什么的你,给多余吐司不知道怎么吃的你,给想要做快手早餐的你,给和我一样为孩子做早餐的你。

蔬菜三明治

土豆丝鸡蛋饼

祝大家每一天清晨都愉快的吃早餐!

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首先把去皮土豆和胡萝卜切成丝,然后在放入面粉和盐拌匀,瑞士平底锅热了倒入橄榄油少许。鸡蛋倒入一滴绍酒打散。等锅仔热放入拌好的土豆丝转中火煎,一面定型变金黄色翻面在煎,翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液定型另一面变金黄即可。

元气满满的蔬菜三明治,富含膳食纤维、维生素和蛋白质。

色拉三明治

牛油果三明治

· 制作材料 ·

三明治面包2~3片,黄瓜、西红柿切片,再炒个鸡蛋,把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上,淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了,费时绝不会超过10分钟。

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吐司……2片

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准备好

生菜……半颗

火腿西多士

牛油果......1/2个

紫甘蓝……半颗

吐司切去片,在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。再夹上一片火腿,盖上另一片吐司(依次顺序为火腿、奶酪、火腿)。准备2个鸡蛋打散成蛋液(装蛋液的碗要大一点,因为面包要放进去蘸蛋液)。将吐司放进碗里双面蘸上蛋液,轻轻蘸满即可。平底锅倒油烧热,放入吐司片用小火煎。煎至双面金黄色,取出用纸巾吸一下多余的油,沿对角线切开即可。

鸡 蛋......2个

胡萝卜……半根

土司香蕉卷

吐 司......2片

牛油果……1个

香蕉去皮切成两段,面包片用刀切去四边的皮,鸡蛋打散。香蕉段用面包片卷起来,然后蘸上蛋液,再裹上白芝麻。锅中倒入植物油烧至5成热,将卷好的香蕉卷放入油锅中,炸至金黄捞出。将炸好的香蕉卷放入盘中,再淋上炼乳即可。

柠檬汁......1小匙

柠檬汁……2毫升

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生 抽......1小匙

煮鸡蛋……1枚

花生酱面包

盐......2克

西红柿……半个

全麦切片面包,上面抹上富含维生素C和E的花生酱,好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里,要吃的时候拿出来。3分钟,就可以精神十足地出门上班去也。

黑胡椒粉......3克

蛋黄酱……适量

葱香云吞面

这样做

芥末酱……适量

准备好馄饨、香葱,锅里烧开水,碗里放入蚝油、生抽、香葱、香油,水开后把面和馄饨一起下锅,碗里放入适量的开水或高汤,煮熟的面条挑入碗里即可。

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盐和黑胡椒粉……适量

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1、鸡蛋煮熟切成蛋碎;牛油果切开,挖出果核。

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甜糯粟米

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制作步骤

粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉,拌匀之后用不粘锅加热,边加热边搅拌做成炒鲜奶,再加入熟的粟米粒,加适量糖就成。费时7分钟,如果没时间坐在家里吃了,就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

2、牛油果挖出果肉,用勺子按压成泥状,加入切碎的鸡蛋、柠檬汁、生抽、盐和黑胡椒粉搅拌均匀。

1.蔬菜洗净,沥干水分。紫甘蓝和胡萝卜分别用蛋黄酱、盐和黑胡椒粉调味。牛油果切片后立刻撒上柠檬汁防止氧化。

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2.吐司用平底锅或者用烤箱烘烤至两面金黄,抹上芥末酱。

3、将馅料平铺在吐司片上,再盖上另一片吐司,对半切开即可。

3.准备一张大的保鲜膜,放上一片吐司。

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香蕉花生酱三明治

4.按照吐司、生菜、胡萝卜、鸡蛋、牛油果、紫甘蓝、西红柿、生菜、吐司的顺序依次放上三明治的材料。用保鲜膜紧紧地裹住三明治,必要的话可以裹两层。

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5.稍微放置一会后,用锋利的面包刀切开即可。

准备好

烟熏三文鱼奶酪渍物法棍三明治

吐 司......4片

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自制花生酱......2大匙

烟熏三文鱼,吃过一次就爱上它淡淡的柴火熏香味道。入口时咸香的滋味和随之而来的酸甜渐渐融化在奶酪的浓郁中,让人停不了口。

香 蕉......2根

· 制作材料 ·

这样做

烟熏三文鱼……6片

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苦苣……1棵

1、将吐司切去四边,涂抹上花生酱。

法棍……1根

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涂抹奶油奶酪……适量

2、香蕉切小块铺在抹了花生酱的吐司片上,盖上另一片吐司。

黑胡椒粉……适量

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白醋……100毫升

3、将两份吐司叠放在一起,沿对角线切开。

皇家国际在线开户,糖……10克

芦笋……4根

火腿西多士

黄瓜……1根

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准备好

制作步骤

吐司......2片

1.加热白醋并倒入糖,待糖融化后放入芦笋和黄瓜,腌渍10分钟。

火腿......2片

2.将法棍切成3段,从中间剖开,涂上厚厚的奶油奶酪。

奶酪......1片

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鸡蛋......1个

3.依次放上苦苣、渍物和烟熏三文鱼,撒上黑胡椒粉,再放上另一块面包即可。

植物油......1匙

烤牛排三明治

这样做

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鲜嫩多汁的烤牛排,入口后“一本满足”。

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