早餐是越来越重大的,有维生素的早饭粥、香甜

日期:2019-12-30编辑作者:食品资讯

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​三人早餐,备了5样,简单快捷,10分钟即可全部上桌。三人早餐,共备了5样,简单快捷,有营养的早餐粥、香甜的面包,佐餐开胃的小菜,有粗粮、有蔬菜,还有营养丰富的蛋类食物,营养全面,10分钟即可完成上桌,小编是怎么搭配,如何制作的呢?一起来看看吧。

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先准备好食材

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第五步:用中小火煎,1~2分钟后晃动平底锅,用锅铲把面饼翻面,煎至面饼金黄就可以了;

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萝卜干:萝卜干搭配米粥也是早餐里常见的组合,孩子爸喜欢,偶尔也准备一些,满足他的胃口。特别是夏天,爽口的萝卜干,搭配一些辣椒、生抽酱油拌拌,让人胃口大开。

第三步:加入切碎的葱花,搅拌均匀。

你的早餐是什么?

早餐有5道,奶香面包、早餐粥、白煮鹅蛋、凉拌莲藕豌豆仁、萝卜干。面包是买的,偶尔偷懒,没有时间制作面点,也会出去买一两回,方便应急,如果你忙于上班或是起床迟了,可以在面包店里备一些回来,面包可以搭配豆浆、米糊、牛奶,然后来些蔬菜、水果,营养早餐就有了,而我们家,喝粥也会搭配一些不是太甜的面包,中西混搭,只要喜欢就好。今天的米粥清淡养胃,好吃不胖,是哪些食材呢?接下来说说早餐粥吧。

第一步:面粉中加入鸡蛋打散,加入适量盐,加入十三香,

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煎饼卷的大葱和酱很好吃,还可以卷各种蔬菜,就这样直接吃也不错喔,蘸酱吃也好吃滴。

重点是——营养均衡!

做法:冷水入锅,锅开后煮10分钟,然后焖一焖即可。在煮蛋的过程中,就有时间准备其他菜肴了。时间按鹅蛋大小来定。

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原标题:早餐也要仪式感——你想要的,今晚《悦享“食”刻》都给你~

奶香面包:淡淡奶香,可直接食用,也可以切开夹上鸡蛋或是肉片,吃法也是多样的,所有的米粥、小菜上桌之后,拿出面包就可以开吃啦。

第二步:加入清水,用筷子搅拌均匀;

本周我们我们教大家的快手早餐包含三道美味:

一、燕麦糙米山药粥,健脾养胃的山药粥,除了山药之外,还加入了燕麦、糙米,粗粮入粥,全家人的健康主食。将所有食材入锅,睡前预约即可。喜欢稀一点的选择稀饭档;喜欢稠厚的是米粥档,根据自己喜好而选。

第四步:平底锅烧热,刷一层薄油,倒入一大勺的面糊,转动平底锅,让面糊铺满平底锅;

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